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title: "No Relógio de Quem? 21天，Torus"
description: "21天，看清你正在跟随谁的时钟，并写下属于自己的节奏。一项自主进行的练习，包含一张地图、七个练习和一封节奏之信。"
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language: zh
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translation_status: draft
original_languages: [en, pt]
updated: 2026-11-07
site_version: 35
publisher: Torus Ecosystems of Change
license: Short quotations with credit and a link are welcome. See https://torus.eco/terms
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No Relógio de Quem?

# 你活在谁的时钟里？

21天，看清你正在跟随谁的时钟，并写下属于你自己的节奏。

一项自主进行的练习，包含音频、视频和写作，按你的节奏来。适用于生活或工作中的任何门槛。

[加入创始班名单](https://torus.eco/21dias#join) [免费试用时钟伙伴](https://torus.eco/21dias#try)

## 这是什么

### 一张地图，七个练习，一封信。

你不是在学习关于时间的知识，而是在练习你自己的时间。

1. **时间诊断** 第0天，20分钟的提问和你的个人地图：你的时间在哪里是借来的，在哪里属于你。
2. **七个练习** 每三天一个。第一天聆听，第二天做一个小小的举动，第三天写下一行字。
3. **节奏之信** 本周的三条规则、决策的三条规则和一条关于休息的规则，由你亲手写下。

## 三周

### 从借来的时钟，到属于自己的节奏。

1. **第1周，租户** 说出你正在跟随的时钟，以及每一个时钟的主人是谁。
2. **第2周，邻居** 看清你与谁同行，你欠了什么，又被亏欠了什么。
3. **第3周，园丁与祖先** 写下你的节奏，以及你希望在你之后延续的东西。

## 适合谁

### 适合任何门槛。

刚开始、正在穿越途中、正在带领、正在离开或重新开始。每个练习都为你的门槛准备了变体。

## 你的节奏，而非我们的

你决定何时开始，可以暂停，也可以继续。如果你愿意，每天可通过邮件收到一个问题。

时钟伙伴通过对话带你完成诊断和练习，可用于任何AI。它在你自己的账号里运行，Torus看不到你的对话。完整版也提供Claude的skill。

## 免费试用

### 时钟伙伴，13分钟。

五个关于真实日子的问题，一张你的时钟地图，以及一个可带着度过这一周的问题。把提示词粘贴到你已在使用的AI中。留下邮箱，下一屏就会显示提示词。

## 创始班

### 比其他人更早加入。

第一个班是付费的，规模更小。在任何付款之前，你会通过邮件收到条件、开始日期和访问方式。参考价格：97欧元。

如果你完成前两个练习却没有感到价值，第7天前可全额退款。如果之后你想继续走时间指南针，这97欧元将计为抵扣。

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